Nova turma do Treinamento Mindfulness inicia este mês

Você sabia que uma série de cuidados no dia a dia pode contribuir para o fortalecimento não só da saúde mental, mas do nosso bem-estar geral? Seria bom se sentir menos ansioso, estressado e poder exercer o autocontrole diante de situações desafiadoras? O Treinamento Mindfulness (Atenção Plena) pode te ajudar. Essa prática possibilita que a mente seja treinada para focar a atenção no momento presente, auxiliando o indivíduo a descobrir, através da experiência pessoal, como manejar o estresse e a ansiedade, desenvolvendo uma autoconsciência sobre comportamentos que possam ser prejudiciais à sua saúde. Assim como o exercício físico, o Mindfulness necessita de prática constante para sentir os benefícios: Manejo consciente do estresse, ansiedade, dor física e emocional;Redução de recaídas de depressão;Redução da identificação com pensamentos e sentimentos negativos como o medo, a raiva, a insegurança entre outros, permitindo um reequilíbrio interno;Redução do estresse causado pelas demandas diárias, auxiliando um sono mais revigorante;Modificação de hábitos que não contribuem para uma vida saudável;Sentimento de paz e conforto que se prolonga por horas ou dias, dependendo da abertura que a pessoa se permite;Maior autocontrole e clareza para decisões mais assertivas;Melhoras bastante significantes podem ocorrer já nos primeiros encontros. O treinamento, ministrado por uma instrutora de Mindfulness, terá duração de nove semanas e encontros sempre às quartas-feiras, na sede da autarquia, das 17h30 às 19h, com início em 22 de janeiro. As vagas são limitadas e para participar, inscreva-se pelo telefone (19) 3825 4699 ou no WhatsApp clicando aqui.