SEPREV oferece Treinamento Mindfulness aos beneficiários

Uma vida em atenção plena, vivendo intensamente cada momento, é possível. E alcançar esse objetivo é o propósito do Treinamento Mindfulness, uma prática que possibilita que a mente seja treinada para focar a atenção no momento presente, auxiliando o indivíduo a descobrir, através da experiência pessoal, como ter autoconsciência sobre comportamentos que possam ser prejudiciais à sua saúde. E este mês, inicia mais uma turma deste treinamento, que integra o SEPREViva - Medicina Preventiva.

Com dedicação, diversos benefícios podem ser conquistados gradativamente. Ainda assim, para alguns participantes, é possível notar melhora bastante significativa já nos primeiros encontros. Entre os resultados da prática estão:

● Manejo consciente do estresse, ansiedade, dor física e emocional;

● Redução das recaídas de depressão;

● Identificação e gerenciamento de pensamentos e sentimentos negativos;

● Melhorias no sono;

● Mudança de hábitos em função de uma vida mais saudável;

● Sentimentos de paz e conforto mais frequentes;

● Maior autocontrole e assertividade.

O treinamento terá duração de doze semanas, com acompanhamento da psicóloga e instrutora Célia Marques em encontros sempre às quartas-feiras, na sede da autarquia, das 17h30 às 19h, com início em 10 de abril.